Quelles vitamines aident à améliorer la puissance chez les hommes?

Personne ne niera les bienfaits des vitamines pour le corps. À notre époque de vitesse et de restauration rapide, beaucoup sont déficients, et donc des problèmes de santé. Si une personne reçoit peu de nutriments, elle tombe souvent malade, perd sa vitalité et vieillit tôt. Les représentants du sexe fort négligent souvent leur santé. Et les vitamines sont importantes pour les hommes au même titre que pour les femmes.

Cet article couvre le sujet des vitamines pour les hommes adultes avec autant de détails que possible. Voici des informations sur les éléments nécessaires, quels sont les avantages de chacun d'eux.

Fournit des conseils sur le choix des médicaments. Des recommandations sont données aux différentes catégories d'âge des représentants de la forte moitié de l'humanité.

Et aussi un examen des complexes de vitamines avec des informations sur leur objectif principal est effectué.

Comment faire le bon choix

Acheter le premier médicament que vous rencontrez en espérant qu'il vous aidera de tout dans le monde est stupide. Il est important de choisir les bonnes vitamines. Et pour cela, vous devez prendre en compte de nombreux facteurs. Par exemple, tel:

• caractéristiques du mode de vie, de l'alimentation;
• âge;
• la présence ou l'absence de maladies chroniques.

Il existe de nombreux médicaments peu coûteux et efficaces sur le marché pharmaceutique moderne. Ils sont capables de résoudre une grande variété de problèmes de santé ou de devenir une prévention fiable. Et il existe des marques importées chères.

Il ne faut pas oublier que le coût et le pays d'origine ne sont pas toujours un indicateur de qualité. Il arrive souvent que les fonds nationaux abordables soient meilleurs que les fonds étrangers.

Par conséquent, il est impossible de se concentrer uniquement sur ce facteur. En plus d'acheter sans avoir l'air de produits populaires et largement annoncés.

En effet, un produit de haute qualité n'est pas forcément caché derrière un "emballage" brillant.

Quiconque se rend dans une pharmacie sans ordonnance d'un médecin, ne sachant pas quelles vitamines choisir, doit aborder le problème avec la plus grande responsabilité. Il est nécessaire d'étudier les instructions, en faisant attention à la date d'émission, à la durée de conservation; analyser la composition (il est fort possible qu'un ingrédient soit contre-indiqué ou non nécessaire pour cet homme en particulier).

Des préparations qui couvrent 100% de l'apport quotidien, un homme dont l'alimentation est équilibrée, n'a pas besoin de boire de vitamines. Après tout, il tire beaucoup d'éléments utiles de la nourriture. Ici, les complexes de vitamines et de minéraux conviennent, fournissant au corps 50% des substances nécessaires.

Important! Il est préférable d'acheter des vitamines en consultation avec un spécialiste. Cela garantira que le complexe de vitamines pour hommes sera sélectionné correctement.

Vitamines purement masculines

Quiconque pense que les représentants des sexes les plus forts et les plus faibles ont besoin des mêmes nutriments se trompe. Les experts identifient les vitamines essentielles pour la santé des hommes. Voici les meilleures vitamines pour le corps masculin:

1. E. Soutient les vaisseaux sanguins, donne de la vitalité, améliore la puissance.
2. C. Réduit le taux de cholestérol. C'est très important pour les hommes qui fument.
3. B. Indispensable pour les nerfs, le système génito-urinaire, la vision.
4. A. Active la production de testostérone, prévient le cancer, augmente la puissance. Doit être inclus dans le complexe multivitaminé pour hommes.

La norme quotidienne de vitamines: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Ces indicateurs doivent être pris en compte lors du choix d'un médicament.

Commenter! Les hommes ne devraient pas acheter de complexes contenant du fer (surtout à haute teneur en fer)! Cet élément est plus nécessaire aux femmes. Son excès dans le corps masculin nuit au système cardiovasculaire.

Paramètres d'âge

L'effet des vitamines ne dépend pas seulement de la marque, de la composition, du prix. Un facteur très important est l'âge de l'homme. Cela devrait également être pris en compte lors de l'achat de médicaments. Alors:

1. Les meilleurs complexes de vitamines pour les hommes qui n'ont pas encore franchi la barre des 40 ans sont ceux qui activent la synthèse des protéines, renforcent les muscles, régulent les niveaux hormonaux et améliorent la qualité du sperme. Ceux-ci incluent B, A, E.
2. Parmi les vitamines pour les hommes après 40 ans, C est en tête, mais B9, A, E sont également nécessaires. Les antioxydants anti-âge sont très importants.
3. Les vitamines pour les hommes après 50 ans sont A, B12, C, E, qui préservent la jeunesse et préviennent les maladies infectieuses. Ils aident également à préserver la puissance. Mais une attention particulière doit être portée à la vitamine D, qui n'est plus produite dans le derme, comme auparavant. Sa carence entraîne des problèmes de dents, d'os, d'ongles, de cœur. Un ensemble similaire de vitamines est nécessaire après 60 ans.

Chez les jeunes, les complexes de nutriments sont plutôt pris à titre préventif. Et plus il est de qualité, moins il y a de chances de «contracter» des maladies chroniques à un âge avancé. S'il n'était pas possible de préserver la santé, les vitamines sont particulièrement nécessaires.

Séparation par objet

La plupart des produits à base de minéraux et de vitamines sont classés par «spécialité». Bien qu'il y en ait des universels - une action préventive générale. Ici, l'accent est mis sur le groupe B et la vitamine C.

Il existe des complexes pour les athlètes et uniquement pour les personnes menant une vie physique ou mentale active. Les préparations contiennent du sélénium, des vitamines A, B, C, D et E. Des complexes à haute teneur en B1 et B12 aideront à lutter contre la fatigue, le stress chronique, la dépression. Vous pouvez les boire séparément. Ce sont des vitamines bon marché. Le résultat sera tout à fait tangible.

Quiconque souffre de maladies de la reproduction ou est engagé dans leur prévention doit savoir que la vitamine E pour la puissance est un véritable salut. Et le médicament doit être sélectionné avec sa teneur élevée. Il est également important de prendre des complexes avec du sélénium et du zinc, qui améliorent la fonction sexuelle.

Il existe des produits spéciaux pour les cheveux et la peau. Si vous avez des problèmes avec ce dernier, vous devez boire tous les jours de la vitamine H. Vous pouvez également acheter des complexes de santé généraux en pharmacie. Ils augmentent l'immunité, aident à combattre diverses maladies. Ils contiennent des vitamines B, C, D.

Les informations ci-dessous vous aideront à comparer des médicaments spécifiques et à trouver ceux dont vous avez le plus besoin. Il décrit plus en détail les complexes à des fins différentes. Les principaux types sont donnés.

Pour un style de vie actif

Les médicaments suivants sont en tête du classement des complexes de vitamines et de minéraux pour ceux qui mènent une vie physiquement ou mentalement active. Ils maintiennent le corps en bonne forme, lui donnent de l'énergie.

Pour renforcer et maintenir la santé

Pour les personnes dont le corps ne fonctionne pas normalement en raison d'une carence en nutriments ou souffrant de maladies, des vitamines renforçantes générales sont présentées. Ils conviennent à différentes catégories d'âge, mais sont particulièrement pertinents pour les personnes âgées. Le classement des vitamines pour hommes ci-dessous répertorie les meilleures options.

Important! Pour obtenir un effet maximal, les instructions d'utilisation doivent être strictement suivies. Et il est fortement conseillé de consulter un médecin avant d'acheter.

Médicaments antistress

Avec des médicaments pour la force masculine, une activité physique accrue, une amélioration de la santé générale. il existe d'autres complexes vitaminiques. En particulier, ils améliorent l'état des cheveux et de la peau, ainsi que des agents anti-stress.

Attention! Il est impossible de dire sans équivoque si les vitamines sont bonnes ou non, en se concentrant uniquement sur la marque. Ils peuvent être de la plus haute qualité, mais ne conviennent pas à cette personne en particulier. Tout ici est individuel.

Vitamines "du jardin"

Les meilleures vitamines sont obtenues à partir de la nourriture. Chaque homme doit s'en souvenir et surveiller son alimentation.

Ainsi, par exemple, l'huile de poisson pour la puissance est une véritable panacée. En présence de tels problèmes et pour leur prévention, vous devez manger plus de saumon, de hareng et d'autres représentants des espèces «écailleuses». Pour améliorer la puissance et la qualité du sperme, vous devez également vous appuyer sur les pommes de terre, les fruits sucrés, le persil, les oignons, les épinards, la coriandre, le sarrasin, l'orge perlé et la bouillie de millet.

La source de vitamine C la plus chère d'une pharmacie avec du citron, de la mandarine ou du cassis n'est pas comparable. Ils renforceront le système immunitaire, soigneront les rhumes. Les carottes sont la source la plus riche en vitamine A. Oeufs, fraises, sarrasin, fruits de mer, etc. - contiennent en abondance des vitamines B. Et ce ne sont là que quelques exemples.

Conseils! Il vaut mieux prendre des vitamines, au sens figuré, «cueillies dans le jardin» qu'achetées à la pharmacie. Par conséquent, il est conseillé d'étudier les tableaux décrivant la teneur en nutriments de certains produits, puis de composer votre alimentation en fonction de ces informations.

En conclusion, je voudrais vous rappeler que les meilleures vitamines vous conviennent personnellement. Il est conseillé de les sélectionner en consultation avec un médecin.

Ni les avis positifs d'amis, ni le prix, ni le nom du fabricant ne peuvent garantir que le médicament acheté sera utile.

En outre, il est important d'acheter des complexes spécifiquement pour les hommes, car les besoins du corps des représentants de différents sexes diffèrent.

Il est conseillé de ne pas déplacer complètement l'enrichissement vers des préparations pharmaceutiques. Plus le corps reçoit de nutriments de la nourriture, mieux c'est. Mais si un déficit est apparu, il doit être éliminé. Cela s'applique à tout le monde - à la fois les hommes en parfaite santé et ceux qui souffrent d'une sorte de maladie. L'avitaminose n'a encore rien apporté de bon à personne!

Les meilleurs complexes de vitamines pour améliorer la puissance masculine

Comprenons la terminologie: les vitamines sont des substances organiques destinées au fonctionnement normal du corps humain. La plupart des vitamines peuvent être obtenues à partir de la nourriture, mais le régime alimentaire des hommes modernes est loin d'être parfait. C'est pourquoi, pour avoir une puissance saine, vous devrez prendre des complexes spéciaux.

Les types de vitamines suivants sont distingués:

• Liposoluble. Ils s'accumulent dans le foie.
• Synthétique. Produit par la synthèse d'éléments chimiques.
• Extrait. Dérivé d'ingrédients à base de plantes.
• Soluble dans l'eau. Ces substances ne s'accumulent pas dans le corps.

Un apport régulier de vitamines fournit une forte immunité, une endurance, un désir sexuel persistant et une puissance non moins persistante. Le manque d'éléments entraîne une détérioration de l'apparence, des rhumes fréquents, une faiblesse.

Les oligo-éléments les plus utiles pour la puissance persistante

Sélénium

• Prend en charge une érection.
• Empêche le cancer de la prostate.
• Contient des pistaches et des haricots.
• La norme pour un homme est de 0, 07 mg par jour.

Zinc

• Synthétise la testostérone.
• Participe aux processus de spermatogenèse.
• Contient des fruits de mer, des graines de citrouille.
• La norme quotidienne est de 15 mg.

Rétinol

• Un puissant antioxydant anti-âge.
• Trouvé dans les œufs
• Les produits laitiers
• Les carottes
• Vous devez consommer 34 mg par jour.

Vitamines B

• Augmente la libido.
• Prévient les maladies cardiovasculaires.
• Contenu dans la viande, les céréales, les légumes.
• La posologie quotidienne dépend du type d'oligo-élément.

Vitamine D

• Participe à la synthèse de l'hormone sexuelle.
• Normalise le désir sexuel.
• Contenu dans l'huile de poisson
• Dans le foie de morue.
• Vous devez consommer 0, 015 mg par jour.

Vitamine C

• Renforce les vaisseaux sanguins
• Les rend élastiques
• Restaure une érection le matin.
• Contient de l'ananas, du citron, du cassis.
• La posologie quotidienne peut aller jusqu'à 100 mg.

Magnésium

• Favorise la circulation sanguine vers les organes pelviens.
• Trouvé dans les noix de pin
• Bouillie d'orge
• Choux
• Vous devez prendre environ 400 mg par jour.

Tocophérol

• Stimule la libido et améliore l'érection.
• Contenu dans les noix
• Légumineuses
• Les huiles végétales
• L'apport journalier pour les hommes est d'environ 18 mg.

Potassium

• Soutient l'éjaculation complète.
• Favorise la synthèse des androgènes.
• Contient des pruneaux, des lentilles, des arachides.
• Prenez environ 5 mg par jour.

Quand prendre des vitamines pour la puissance?

• Au cours de pathologies ichroniques aiguës.
• Au printemps et en automne, lors des rhumes.
• Après 40 ans.

Interaction des vitamines

• La vitamine B2 ne doit pas être associée au zinc et au cuivre.
• Les tranquillisants et les hypnotiques réduisent les effets des vitamines B.
• Il est recommandé de prendre de la vitamine B avec du calcium.
• N'utilisez pas de laxatifs lorsque vous prenez des ingrédients liposolubles.

Comment choisir les vitamines pour la puissance en fonction de l'âge

• À un jeune âge, il est recommandé de prendre du rétinol et du tocophérol.
• Après 40 ans, l'acide ascorbique est particulièrement utile.
• Dans la vieillesse, passez aux complexes de vitamine D.

Plats vitaminés sains pour une érection

Obtenez des vitamines de la nourriture:

• Une décoction de racine de gingembre sèche (tonifie parfaitement).
• Un mélange de leurs noix et de fruits secs de qualité pour combler les carences en vitamines.
• Fruits secs additionnés de kéfir frais.
• Bœuf azu avec purée de pommes de terre.
• Huîtres fraîches au jus de citron.
• Une décoction de lait et de carottes râpées comme dessert sain.
• Poissons gras cuits au bain-marie.
• Œufs de poule bouillis réguliers.
• Salade de légumes verts et crevettes.
• Jus de fruits fraîchement pressés (surtout de céleri).

Ces recettes simples vous aideront à garder votre puissance en parfait état.

Mais il vaut mieux refuser la caféine, les produits semi-finis, les produits fumés, les épices de récupération, l'alcool, les plats frits et farinés. Tout cela diminue votre force masculine.

Production

Les complexes de vitamines de fabricants de confiance aideront à maintenir une érection pendant de nombreuses années, et des aliments sains et une alimentation équilibrée renforceront cet effet.

Les noms des meilleurs complexes de vitamines pour hommes pour améliorer la puissance

Si vous en croyez les statistiques, environ 90% de la population masculine de notre pays a des problèmes avec le côté sexuel de la vie. Et cela s'applique non seulement aux hommes d'âge mûr, mais aussi aux jeunes.

Les vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance aideront à restaurer l'ancien désir sexuel, à changer la vie sexuelle pour le mieux et à augmenter les chances de concevoir une progéniture en bonne santé.

C'est sur les capacités de ces substances utiles que nous allons parler.

Pourquoi la puissance survient

Plusieurs facteurs importants affectent la libido masculine. Sa diminution peut s'expliquer par les raisons suivantes:

• La présence de mauvaises habitudes.
• Écologie.
• Maladies du système nerveux.
• Maladies du système endocrinien.
• Maladies du système cardiovasculaire.
• Mauvaise habitudes alimentaires.
• Maladies génétiques.
• Certains médicaments.
• Stress.
• Manque de sommeil.
• Mode de vie sédentaire.
• Être en surpoids.

Chacun de ces facteurs peut provoquer l'impuissance. En règle générale, il est observé chez les hommes après 50 ans. Puisque c'est à cet âge que le corps commence à sécréter moins de testostérone, ce qui est une conséquence de l'échec masculin.

Ce dont le corps a besoin pour la force masculine

Pour augmenter la libido masculine, vous devez ajouter certains aliments à votre alimentation. Cela aidera à augmenter la libido. Les produits contenant des vitamines pour améliorer la puissance chez les hommes sont les suivants:

• Fruits de mer.
• Des noisettes.
• Fruits secs.
• Chéri.
• Moi à.
• Pain de seigle.
• Graines de citrouille.

Attention! Un remède très efficace pour améliorer la puissance est la recette suivante. Le miel et le gingembre sont pris à parts égales, puis les ingrédients doivent être mélangés. Prendre 1/2 cuillère à café trois fois par jour.

En outre, pour augmenter la puissance chez les hommes, les médecins recommandent d'abandonner les boissons alcoolisées, le café, le sel, une variété de boissons énergisantes, ainsi que les aliments contenant une quantité accrue de cholestérol.

Conseil d'Expert

La prise d'un complexe vitamino-minéral permettra à un homme d'augmenter son érection, de normaliser son état de santé physique et d'augmenter l'immunité. De plus, le processus de vieillissement ralentit.

Les experts conseillent de s'attarder sur un produit contenant des vitamines B, du zinc, du sélénium, de l'iode.Idéalement, lorsque l'action du médicament s'étend à l'amélioration de l'immunité et à l'amélioration de la vie sexuelle.

Comment maintenir la force masculine

Malgré le fait que le représentant du sexe fort a rétabli le désir sexuel précédent, un point important est sa préservation ultérieure. Pour ce faire, vous devez suivre quelques règles simples:

• Avoir une vie sexuelle régulière est capable de maintenir la puissance. Il ne devrait pas y avoir de grandes coupures ou excès ici. Il est important de choisir le juste milieu.
• Un mode de vie sain contribue à augmenter la libido masculine. Une mauvaise alimentation, le stress, un mode de vie sédentaire - tout cela affecte négativement la vie intime d'un homme.

• Un homme doit faire attention à sa santé. Des maladies telles que l'hypertension ou le diabète sucré peuvent provoquer l'impuissance. Et cela s'applique non seulement aux personnes âgées, mais aussi aux jeunes hommes.

Le choix d'un complexe vitaminique pour améliorer la vie sexuelle d'un homme se fait mieux avec un spécialiste pour éviter d'éventuels troubles. Le médecin vous aidera à décider et vous donnera des recommandations compétentes. De plus, faites attention à votre santé et essayez non seulement d'avoir du plaisir, mais aussi de le livrer à votre femme. Grâce à cela, la force masculine sera toujours avec vous!

Évaluation des vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance: prix, avis

Les vitamines pour hommes sont des suppléments bioactifs conçus pourpour combler la carence en certains éléments afin d'activer la fonction sexuelle, normaliser les niveaux hormonaux, améliorer la fertilité. . .

Vitamines affectant la puissance

Les suppléments n'affectent pas directement la puissance. Leur action est de renforcer les vaisseaux sanguins, d'augmenter les niveaux de testostérone, d'activer le flux sanguin et d'améliorer la conduction nerveuse.

Tableau 1. Vitamines pour la puissance

Nom	Dose quotidienne	Sphères d'influence
A (rétinol)	1 à 3 mg	Responsable de l'état des muqueuses (épithélium des organes urogénitaux) et de la peau, régule les processus de division cellulaire et du métabolisme minéral, normalise la production d'hormones sexuelles, participe à la synthèse du cholestérol (nécessaire à la production de testostérone).
D (calciférol)	0, 02 à 0, 05 mg	Affecte la production de testostérone, maintient la libido, le tonus musculaire, le système nerveux.
E (tocophérol, «vitamine anti-stérile»)	10 à 15 mg	Il est nécessaire pour la synthèse de l'hormone hypophysaire gonadotrope (stimulant la production d'hormones sexuelles), améliore les processus métaboliques, stimule la fonction sexuelle. Avec une carence, la capacité de concevoir diminue (la structure des tubules séminifères est perturbée, une diminution du nombre de cellules germinales).
B1 (thiamine)	2 à 3 mg	Responsable de la conduction nerveuse, du tonus du système nerveux. Avec une carence, la qualité de l'orgasme s'aggrave, la sensibilité des récepteurs nerveux des organes génitaux diminue et une fatigue chronique apparaît.
B2 (riboflavine)	2 à 3 mg	Régule les processus métaboliques, le taux de sucre, fluidifie le sang.
B5 (acide pantothénique)	10 à 15 mg
B6 (pyridoxine)	2 à 4 mg
B12 (cyanocobalamine)	0, 001-0, 003 mg	Il est nécessaire pour la transformation du carotène en vitamine A, stimule la formation de protéines et d'acides nucléiques.
B9 (acide folique)	400 mcg	Participe à la formation de la libido. Avec une carence, la libido diminue, la qualité des spermatozoïdes se détériore.
DE	80 mg	Il est nécessaire à la formation de l'immunité (pour la prévention des maladies du système génito-urinaire), ainsi qu'à l'absorption de la vitamine D.

En plus des vitamines, les hommes ont également besoin de minéraux (la norme quotidienne est indiquée entre parenthèses): sélénium (100 μg), zinc (15 mg), magnésium (420 mg pour les hommes après 30 ans), manganèse (5 mg), chrome ( 50 μg). Tous ces éléments, ainsi que des extraits de plantes et des enzymes, sont inclus dans des compléments complexes.

Qui a besoin de suppléments et comment les prendre correctement

Les vitamines artificielles ne devraient être prises que dans les cas où leur carence ne peut être complétée par de la nourriture.: maladies, particularités du métier (explorateurs polaires, cosmonautes, marins).

Dans des conditions normales, il est logique de recourir aux produits de l'industrie nutraceutique lorsqu'il existe des symptômes évidents d'un manque de l'un ou l'autre élément, c'est-à-dire consciemment.

Par exemple: les lèvres sont souvent gercées, la peau se décolle - buvez une cure de vitamines A et E, puis ajustez le régime pour inclure des poissons gras et des huiles végétales (il y a beaucoup de vitamine E dans les graines de tournesol ordinaires).

Les jeunes hommes ont rarement besoin de suppléments supplémentaires, etaprès 40 ans, le besoin en antioxydants C et E augmentequi inhibent le processus de vieillissement des organes.

L'apport en vitamine A doit être réduit à mesure qu'il s'accumule avec l'âge, et un excès entraînera des lésions hépatiques.

Hommes de plus de 45 ansles suppléments de magnésium sont bénéfiques, qui régule l'activité du système cardiovasculaire, ainsi queavec du calcium en combinaison avec de la vitamineré. . .

La carence en vitamines dépend également du mode de vie. Si vous avez de mauvaises habitudes (tabagisme, consommation excessive d'alcool), une diminution de la puissance ne vous contournera pas et l'apport de vitamines supplémentaires est nécessaire.